补充维生素可以美白肌肤

2017-07-08 12:51:38 来源:

春季里，风比较多，阳光非常强烈，紫外线的指数非常高，种种缘由让我们的肌肤渐渐的变黑了，美白肌肤很重要，女人可以去美容院，但有些白领女性却没有那末多的时间，除加强防晒，美白的方法也是很重要的。

不吃或少吃糖

过分偏爱甜食则致使糖与皮肤中的蛋白质产生反应，危害负责保持肌肤弹力的胶原蛋白，进而加速皮肤衰老进程。

多摄取蛋白质

多吃蛋白质可以使皮肤更嫩白，蛋白质在胶原质和弹力蛋白的构成进程中起到关键作用。良好的蛋白质食品来源包括：肉类、鱼类、鸡蛋、豆类等。

适当补充维生素

适当口服维生素A、C和E补充剂，有助于避免暴晒和衰老对皮肤酿成的伤害。维生素A不足容易致使皮肤粗糙失去润泽。维生素C有助于肌肤恢复光泽与弹性。维生素E具有高效抗氧化性。

不要摄取含有人工食品添加剂的食品

健康人的内脏会保持代谢正常，让黑色素顺利排出。而食品中过量的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，构成黑斑、雀斑等。

女人最惧怕的事情就是皮肤失去白净，失去光泽，所以，美白很重要，以上这些都是可让女人美白的方法，有了这些方法，女人就会延续具有白净的肌肤了，希望我的建议能给你带来帮助。

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