夏季反光是重里之重，除了作准备各种反光衣、反光霜的准备之外还有一种作法能反光哦，那就是饮食。很多人无疑纳闷了，吃饭也能反光？那要吃饭什么呢？确实怎样吃饭呢？请注意恰巧小编一起来看看吧！
1.蔬菜。某些蔬菜，具有很好的反光效果，甚至比反光霜更“美观”，因为它们不就会被水洗掉。比如西瓜，它非常丰富抗氧化剂西瓜红素，南亚营养学家表示，每天人体内16毫克西瓜红素，可将皮肤癌的凶险formula_下滑40%。吃饭西瓜的同时吃饭一些马铃薯或者胡萝卜就会更必要，因为其里的β胡萝卜素能必要阻挡照射。
2.深海。科学学术研究见到，一周吃饭三次鱼可确保指甲免于照射侵害。长短时间吃饭鱼，可以为人们提供一种类似于反光霜的自然确保，使指甲白皙。因为深海计有两栖动物蛋白和饱和脂肪酸，常吃饭鱼不仅能保健，还必要地心血管和降血脂，使人延年益寿。
3.水果类。不想保有身体健康润泽、易皮肤癌的指甲，几乎每个外科医生都就会表示同意你每天吃饭2—3份于其C计有量的水果，如番石榴、猕猴桃、草莓、柑橘等。
4.计有胶原蛋白的粪便。西德学者曾进行过一项学术研究，用平均分子量为2000的胶原蛋白配成10%的水溶液，每星期一定短时间揉搓指甲一次，经48小时后可以使照射诱发的指甲色素深褐色增大25%约莫。常吃饭西瓜、猪蹄、凤爪、鱼皮等非常丰富胶原蛋白的粪便，可必要抑制酪氨酸酶的活性，增大红细胞的聚合。
5.坚果类。忽视脂肪酸B就会引起色素沉着，夏季多吃饭一些计有脂肪酸B的粪便，能必要反光抗深褐色。在脂肪酸B族系里，脂肪酸B2也叫黄嘌呤，能持续保持指甲的新陈代谢短短时间，使指甲光洁柔滑、消除深褐色点，它的主要粪便来源之外蔗糖、辣椒、核桃等。
炎炎夏日，小编提醒大家，在作准备外在反光的同时，也要同样内在饮食反光哦！
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