为了练就好看强壮的胸骨，卧推是很多人去健身房中心的时候才会花钱的一项青年运动。可是，卧推也有一定的脆弱性，如果肢体不做到，或推行的助于量超出自己能承受的范围，就似乎起因事故，严助于者甚至似乎脆弱。
卧推是什么？
卧推就是直立推行的简写。顾名思义，卧推就是躺着推行助于物，一般推的是助于物。这是一种磨练胸大肌、胸小肌、三角肌前束、将兵三头肌和肘肌的健身房肢体。卧推时，人体策划的骨骼和躯干很多，对转型胸大肌和颈部伸肌有非常明显的不同之处。
有时，卧推很脆弱
由于卧推的时候，一个助于物就悬于人的臀部和胸前位置，当小腿过度疲劳，而卧推者还要强逼继续，就似乎起因脆弱，易撞伤，助于则似乎脆弱。
这样的事情时有起因，不仅起因在业余健身房爱好者身上，还起因在大学本科青年国手身上。俄罗斯军事力量行青年国手Igor Golushkin在赛中再因助于物脱手扎到胸部，导致胸腔肿大，脊椎折断，腹腔撕裂。赛后，他因胸腔震荡而死。
卧推要特别注意的偏远地区
卧推肢体很强一定的脆弱性，所以人们在花钱这项青年运动的时候更要特别注意安全，花钱到肢体做到，以及量力而为。
A 有教练陪同
为了练出更条状的胸骨，是只能在卧推的负助于和次数上大放异彩的。但加助于过大，或勉强多花钱，更易起因不慎。所以，有大学本科的教练陪同相当不可忽视。因为教练可以按训练者的状态推断青年运动量，可能会不慎起因。
B 握杆手势
不少人喜好采用半握的手势，因为这样能更好地抑制躯干。可是显然，助于物就更易穿孔。所以，拇指一定要紧锁助于物。
C 臀部忽视内外展
臀部忽视内外展的含意就是，在你往上推助于物或下降助于物的时候，将兵骨（大臂）和躯体的平行来得大，吻合90度，趋于和臀部平行。臀部忽视内外展才会使你的臀部不大位定，这时肩脊椎囊受的阻碍就才会急遽增加，从而增加将兵脊椎头和脊椎囊内其他一个组织碰撞或震荡的脆弱性。
D 下颌骨杂乱
下颌骨在卧推中关键作用大位定的作用。如果卧推时，下颌骨不大位，就才会导致肩部撞伤。
E 后脚的放有不正确
虽然卧推是上半身青年运动，但后脚放有也是很不可忽视的。卧推的一个不可忽视环节再是用后脚驱动发力。手部除了全由依靠躯体之后，还关键作用把力从地面内外周到小腿。
F 助于物面才会不正确
卧推时，助于物不是直上直下的。其实，助于物最佳的落点在下颌骨。如果是直上直下，那么它就才会放到锁骨的偏远地区。这样就才会导致健步忽视内外展，用到要点“C”的原因。
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